どっちが良い？

自分なら転生にします。
サブとして使うなら火力も他の進化よりでて操作時間延長の覚醒でパズルがしやすくなるから。ダメージ激減のスキルを３ターン使いたいのであればそれぞれ覚醒が違うので使用するパーティによります。

参考にならなかったらすいません。

直入れ用なら転生です。
神タイプに1.5秒延長、封印耐性2個持ちなので使い勝手良いです。
直入れするパーティとしては光属性のパーティが多いと思います。
ミルパ、うしおととらパ、正月ヨミパ、光ヘラドラパ、メタトロンパ、ルーツパ、ベジットパなどです。

アシスト用なら覚醒、転生させないままで持っておけば良いと思います。
特に闘技場を攻略する編成ではイルシックス、レーダー龍戦、カーリー戦などで使用するためほぼ必須です。

私も今同じ状況で悩んでます....　サブにいれるなら転生で、継承だったら究極の方がつかいやすそう...
自分のボックスと相談で、転生ラーとかがいるなら転生とかで選んだらどうですか

自分は2体持っていますが、属性の関係も有り転生と覚醒が双方います。現状多色パの軽減役筆頭ですが、リーダーによって使い分けてます。
自分のところでは、一護、ベジット、ルーツ、九十九の多色に使用してます。
転生は一護、ベジットに、覚醒はルーツ、九十九で使ってます。

能力的には転生一択ですが、使用されるパーティー次第では覚醒の方が使いやすいと思いますよ。

スキルの継続ターン以外は覚醒、転生に行った方が強いです。