ライトニングと一護とどっちを狙えば····(セフィロスサブに)

行きたいダンジョンにもよるけど、闇属性、2way持ち、スキルターンの早さなどから一護がおすすめ。
ライトニングさんは2wayが無いのと、スキブはともかく光列強3つが活かしづらい(というか染めないとほぼ活かせない)のが難点。光埋めや固定ダメなど光る点もあるけどね。

ガチャに関しては、個人的にはブリーチは星5はFFより出にくいが星6はあまり変わらないかと。大体8回に1回って印象。
そう考えると超絶アップがある分一点狙いならFFの方がいいのかも。
といっても俺自身両方ともそんなに回してないんで、そこら辺は過去のサイトや動画を漁って参考にした方がいい。

個人的には一護1択ですね。
ライトニングは固定ダメやスキブなど優秀なところはありますが、一護はWAYやキラーといった火力になる攻撃的覚醒スキルを持っているところが大きいですね(ライトニングにも列強があるだろ!とは思いますがセフィロスに光列強は～…ねぇ？)
ガチャの出やすさですが、体感的には断然BLEACHコラボが出やすいと感じます。前回のコラボ時に4回引いて織姫と一護しか出てこなかったとかいう結果だとあまり参考にはならないかもしれないですが…。
逆にFFコラボは金は出るけど星6どころか星5のシャントットすら掠りもしないという悲惨な結果です(涙目)
あくまでも個人的な意見なので参考程度にどうぞ(全く参考になりそうにありませんが…)